En liten mindfullness øvelse (13 min)
Skyer på himmelen
Liten og enkel mindfullness øvelse som hjelper deg å skape et lite pusterom. Du er ikke tankene eller følelsene dine. Du har dem. Musikken er laget av Ole Kristian Odden.
Sitt oppreist (pusten flyter lettere da)
Ta time-out fra verden der ute
Vend blikket innover
Varmt blikk og et lite smil til deg selv, nyt
Vær vitne til tanker, følelser og sanseopplevelser
