Når kroppen hjelper til 💃

For mange av oss er det ikke så lett å bare sette seg ned, lukke øynene og få hodet til å bli stille. Tankene fortsetter, kroppen er urolig – og vi prøver kanskje enda hardere å slappe av.

I aktiv meditasjon går vi en annen vei: Vi lar kroppen få bevege seg først.

Gjennom pust, bevegelse, risting og musikk får kroppen mulighet til å slippe spenninger og uro. Etter hvert går vi over i stillhet og hvile.

Mange opplever at det er lettere å finne ro når kroppen har fått være med på veien dit.

Aktiv meditasjon kan gi mindre stress og tankekjør, bedre kontakt med kroppen og en opplevelse av mer ro, energi og livskraft.

Du trenger ingen erfaring og det er ingenting du skal prestere. Du får veiledning underveis og gjør øvelsene på din måte.

Noen ganger må kroppen få bevege seg før sinnet kan bli stille. 🌿