Om Inga Medne

Jeg er opprinnelig fra Riga i Latvia, men har bodd i Norge de siste 33 årene. I 2003 fullførte jeg min utdanning som cand.psychol. ved NTNU, der familieterapi, kognitiv terapi og korttids psykodynamisk terapi stod sterkt.

Som psykolog har jeg bred erfaring fra ulike felt: jeg har jobbet ved flere rusinstitusjoner, forsknings- og utviklingsenhet, allmennpsykiatrisk poliklinikk, BUP (barne- og ungdomspsykiatrien), og avdelingen for spiseforstyrrelser ved Modum Bad. I tillegg har jeg hatt privat praksis siden 2003 og jobbet med bredt spekter av psykiske utfordringer.

Jeg er spesialist i psykoterapi og i rus og avhengighet, og er utdannet karakteranalytiker. Jeg tilpasser alltid terapien til dine behov og preferanser, og jobber med et bredt spekter av metoder: ACT, kognitiv terapi, karakteranalyse, traumebehandling (EMDR), uttrykksterapi og selvmedfølelsesorientert terapi.

I mange år har jeg også praktisert ulike former for meditasjon og yoga, som jeg aktivt trekker inn i terapien når det passer. For å fordype meg i hvordan vi kan forstå både det bevisste og ubevisste sinnet, har jeg tatt en ettårig videreutdanning ved RBUP i hypnose.

Karakteranalyse er en relasjonell terapiform som legger vekt på hvordan vi uttrykker oss, ikke bare hva vi sier. Her og nå-opplevelsen, kroppen og formen står i sentrum. Målet er å styrke selvaksept, endre uhensiktsmessige mønstre og åpne for et liv som oppleves mer i tråd med det du ønsker. God relasjon, varme og respekt er grunnpilarer i mitt arbeid.

De siste årene har jeg fordypet meg i psykedelisk assistert terapi, og fullførte en ettårig videreutdanning i dette feltet i 2026. Jeg samarbeider med Axon Klinikken i Oslo om ketaminassistert terapi – en behandlingsform som kan åpne et vindu for endring hos mennesker der annen behandling ikke har gitt tilstrekkelig effekt. Hjernen er nevroplastisk, og vi kan forme den hele livet. Av og til trenger vi bare en liten dæsj med mot – kombinert med aksept og et varmt blikk på oss selv – for at endring skal bli mulig. Baby steps. Litt og litt. (Les mer om ketaminbehandling under Ketamin.)

Jeg er utdannet gruppeterapeut ved Institutt for gruppeanalyse. Grupper kan gi en egen opplevelse av tilhørighet, gjenkjennelse og utvikling. Når vi møter andre som strever med noe av det samme, blir det ofte lettere å forstå oss selv med mindre skam og mer medfølelse. Mange av mønstrene og sårene vi bærer med oss har oppstått i relasjoner, og derfor kan gruppen være et særlig kraftfullt sted for endring, støtte og nye erfaringer. (Du finner oversikt over gruppetilbud, under Terapi.)

I mitt arbeid er det viktig for meg å gi håp, inspirasjon og kunnskap. Jeg brenner for å hjelpe mennesker å få mer kontakt med sin egen livskraft. Det handler om å komme hjem til oss selv (alle andre er opptatt). Jeg har laget nettkurs som gir forståelse, kunnskap og inspirasjon til mennesker som er i en endringsprosess (se under Medlemskap), og jeg arrangerer retreats for kvinner sammen med en kollega og en venninne (se under Retreats). Der møtes vi i fellesskap, arbeider med kroppen i trygge omgivelser og får med oss konkrete verktøy. Og vi skal ha det gøy på veien også.

Mine motto er: ✨ Uperfekt og god nok. ✨ Livet er for meg også. ✨ Baby steps.

Du finner meg også her:
📌 Facebook: Livskraften eller Psykolog Inga Medne
📌 Instagram: Livskraften eller @psykolog_ingamedne