Aktiv Meditasjon ✨

Aktiv meditasjon er en form for meditasjon hvor du bruker kroppen – ikke bare stillhet og tanker.

I stedet for å sitte helt stille, kombinerer vi pust, bevegelse, risting, musikk og stillhet. Dette hjelper kroppen med å slippe spenninger og uro som ofte sitter lagret i nervesystemet.

Mange opplever at det er lettere å roe sinnet når kroppen først får bevege seg litt.

Aktiv meditasjon kan bidra til:
– mindre stress og tankekjør
– bedre kontakt med kroppen
– mer ro og livskraft

Du trenger ingen erfaring.
Du følger bare en enkel struktur og lar kroppen gjøre jobben.

Ofte skjer det noe fint når kroppen får bevege seg først – og stillheten får komme etterpå.